Calcio Tennis Basket

Il calcio, il Tennis ed il Basket sono tutti e tre sport a scatti ripetuti che necessitano di una particolare preparazione ed integrazione. L'integrazione può fare la differenza sia durante l'allenamento che durante le competizioni ed è essenziale per colmare quella discrepanza tra aumentato fabbisogno e l’insufficiente apporto. Nel basket è molto utile integrare con aminoacidi ramificati (BCAA) in modo da mantenere il ottime condizioni la muscolatura conservando la sua elasticità e migliorando la forza. Anche la Glutammina è fondamentale in uno sport come questo che non permette tempi di recupero adeguati. Per questo bisogna integrare anche adeguati Sali Minerali con Magnesio, Potassio, e Calcio. Importante integrare anche durante il recupero soprattutto con aminoacidi ramificati e Sali minerali. Anche nel Calcio è fondamentale assumere aminoacidi ramificati (BCAA), sia prima che dopo allenamento, forniscono energia e favoriscono la riparazione dei tessuti. Utilissimo anche integrare multivitaminici, infatti tutte le reazioni che avvengono nel corpo umano necessitano di enzimi e cofattori enzimatici e le vitamine sono alcuni tra questi. Negli sportivi il loro fabbisogno aumenta di molto ed è per questo che necessitano un’adeguata integrazione. Il tennista non può trascurare nulla se vuole essere competitivo, è necessaria sempre la giusta reidratazione, energia e recupero. Spesso si gioca nelle ore più calde del giorno e quindi l’organismo è sottoposto ad un forte stress che aumenta quando non ci si cura di assumere la giusta quantità di liquidi e di Sali minerali. Questo deficit può provocare anche crampi e quindi va prevenuto. È inoltre necessario assumere la giusta quantità di carboidrati (maltodestrine, fruttosio) e rifornimento energetico ed anche avere a disposizione alimenti tecnici (barrette con carboidrati) studiati appositamente per le esigenze degli sportivi. È importante non trascurare anche il recupero sempre utilizzando aminoacidi ramificati (BCAA) e sali minerali.