Corsa Lunga e Maratona

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    Enerzona snack vanilla red fruit 33g

    Enerzona Balance Snack Vanilla Red 33 grammi Descrizione: Barretta gusto vanilla & red fruits. Ricoperta di cioccolato fondente.
    Prezzo di listino 2,50 € Prezzo Vivafarmacia 2,13 €
    Prodotto disponibile
  2. -15%

    Enerzona snack super fruit 25g

    Enerzona Balance Snack Super Fruit 25 grammi Descrizione: Barretta gusto Superfruit,con base di cioccolato fondente.
    Prezzo di listino 2,50 € Prezzo Vivafarmacia 2,13 €
    Prodotto disponibile
  3. -15%

    Enerzona snack salty caramel 25g

    Enerzona Snack: Barretta gusto Salty Caramel. Con base di cioccolato fondente. Senza glutine.
    Prezzo di listino 2,50 € Prezzo Vivafarmacia 2,13 €
    Prodotto disponibile
  4. -15%

    Enerzona snack cookie milk chocolate 33g

    Enerzona Snack: barretta doppio strato con pezzi di biscotto, ricoperta di cioccolato al latte Gusto cookie Ricco in proteine Senza Glutine Senza Olio di Palma 1 snack = 1 blocco
    Prezzo di listino 2,50 € Prezzo Vivafarmacia 2,13 €
    Prodotto disponibile
  5. -15%

    Enerzona snack coconut 33g

    EnerZona Snack Coconut è una barretta monostrato con vere scaglie di cocco, ricoperta di cioccolato fondente. Ricco in proteine Senza glutine 1 snack = 1 blocco
    Prezzo di listino 2,50 € Prezzo Vivafarmacia 2,13 €
    Prodotto disponibile
  6. -15%

    Enerzona snack cherry 33g

    Enerzona Snack: Barretta monostrato al cioccolato bianco con pezzi di amarena, ricoperta di cioccolato bianco. Gusto amarena Ricco in proteine Senza Glutine Senza Olio di Palma Ricco in fibre 1 snack = 1 blocco
    Prezzo di listino 2,50 € Prezzo Vivafarmacia 2,13 €
    Prodotto disponibile
  7. -15%

    Enervit sport gel frutti tropicali 12,5ml

    Enervit Sport Gel One Hand Tropical Fruits Prodotto energetico a base di carboidrati e vitamine. Prodotto per sportivi. Senza glutine. Ingredienti Sciroppo di glucosio DP4* (73%) – Acqua – Sciroppo di fruttosio (2%) – Maltodestrine (1%) – Trealosio**(1%) – Isomaltulosio** (1%) – Acidificante: acido citrico – Conservante: sorbato di potassio – Aroma – Nicotinamide – Cloridato di tiamina – Vitamina B6 microinapsulata (cloridato di piridossina, emulsionante: mono e digliceridi degli acidi grassi). **Il trealosio è una fonte di glucosio – L’isomaltuosio è una fonte di glucosio e fruttosio. *A base di polimeri di glucosio a 4 unità.
    Prezzo di listino 1,00 € Prezzo Vivafarmacia 0,85 €
    Prodotto disponibile
  8. Solgar fitorodiola 60cps veg

    Rhodiola rosea L. Conosciuta anche come radice d'oro o radice artica, la Rodiola (Rhodiola rosea L.) è stata utilizzata nella medicina tradizionale euroasiatica per oltre trecento anni per la sua versatilità come tonico erbale. La radice di Rodiola agisce come tonico-adattogeno contrastando la stanchezza fisica e mentale. Favorisce inoltre il normale tono dell'umore. Particolarmente indicata a uomini e donne che per motivi lavorativi, sociali, sportivi o relazionali sono molto impegnati fisicamente e mentalmente.
    39,80 €
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  9. Solgar liquid vita d3 56ml

    La vitamina D viene sintetizzata a livello cutaneo in seguito a esposizione solare e la sua sintesi può ridursi in particolare durante i mesi invernali, quando è modesta l'esposizione alla luce solare. La vitamina D contribuisce al normale assorbimento e utilizzo del calcio e del fosforo, minerali utili per la funzionalità neuromuscolare e la mineralizzazione ossea. Contribuisce quindi al mantenimento di ossa e denti normali. La vitamina D inoltre favorisce il fisiologico funzionamento del sistema immunitario e sostiene la regolare funzionalità muscolare. LIQUID VITA D3 è un integratore alimentare contenente Vitamina D3 liquida al gusto d'arancia. La pratica confezione in gocce permette di scegliere la quantità di vitamina D ideale per ogni esigenza. Adatto a Vegetariani.
    29,80 €
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  10. Solgar rose vita c 1000 100tav

    Rose Vita C 1000 è un integratore alimentare a base di vitamina C e Rosa canina. La vitamina C contribuisce al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Sostiene il normale funzionamento del sistema nervoso e contribuisce a ridurre la stanchezza e affaticamento. Inoltre la vitamina C accresce l'assorbimento del ferro e favorisce la formazione del collagene per la normale funzione di gengive, pelle, cartilagini e ossa. La Rosa canina ha azione di sostegno e ricostituente e azione antiossidante. Vitamina C: 1000 mg. Adatto a Vegetariani e Vegani.
    32,00 €
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La corsa lunga e la maratona sono due discipline affascinanti ma estremamente faticose, rese uniche da un insieme di sforzo fisico e mentale difficilmente comprensibile da chi non le pratica. Per compiere correttamente questi sport è necessario abbinare un corretto ed equilibrato stile alimentare ad un’adeguata integrazione. Bisogna tenere conto di una scelta varia di cibi per apportare un’ampia gamma di nutrienti. Per soddisfare l’importante fabbisogno calorico dato dall’elevata attività fisica è necessario consumare un’abbondante colazione. Ricordare di assumere uno o due spuntini come intermezzo tra pranzo e cena, sempre non eccedendo nelle porzioni per non sovraccaricare l’apparato digerente, soprattutto durante i pasti che precedono allenamenti e competizioni. La dieta principale per questo tipo di attività è la dieta mediterranea, senza dimenticare il giusto apporto di grassi e proteine in questa dieta prettamente basata sui carboidrati. La principale fonte di energia per il nostro organismo sono i carboidrati e si possono assumere da diverse fonti: alcune rapidamente assorbibili, altre a più lenta assimilazione per garantire un rilascio prolungato nel tempo.

Gli integratori a base di Carboidrati hanno lo scopo di fornire energia immediata o a lungo rilascio e possono essere utilizzati

- prima dell’attività per aumentare le riserve di glicogeno a livello muscolare nel periodo che precede la competizione.

- durante l’attività per reintegrare il glucosio e per prevenire l’esaurimento delle riserve di glicogeno.

- dopo l’attività per velocizzare il recupero e rifornire le riserve di glicogeno.

È importante anche soddisfare l’aumentato fabbisogno di proteine ed aminoacidi. Il turnover proteico è aumentato dal grande sforzo fisico quindi le proteine contrattili, non più efficienti, necessitano un ricambio. È importantissimo integrare con Aminoacidi ramificati e Glutammina. Durante lo sforzo prolungato il nostro organismo inizia ad utilizzare gli aminoacidi come fonte di glucosio, inoltre gli aminoacidi contrastano la sensazione di fatica durante attività prolungate. La glutammina innalza le difese immunitarie e aiuta anche ad assorbire meglio sali minerali a livello intestinale. Presa prima dell’esercizio soddisfa le aumentate richieste metaboliche durante l’esercizio.

È bene integrare sempre anche con un multivitaminico abbinato ad una corretta alimentazione con pietanze ricche di vitamine (frutta e verdure fresche, succhi di frutta, uova , carni, ed anche, nelle giuste quantità, oli e grassi).

L’idratazione salina è fondamentale in questi sport per prevenire la disidratazione e mantenere stabili gli equilibri elettrolitici. Assumerli sciolti in acqua anche durante l’attività può apportare un aiuto enorme.

È sempre bene poi tenere protette le articolazioni a livello soprattutto delle capsule articolari che vengono sollecitate molto da questi sport. Per questo scopo si può utilizzare integratori a base di Glucosammina ed anche Omega 3.

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