Corsa Lunga e Maratona

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  1. -15%
    Enervit gt sport 24tavolette
    ENERVIT GT SPORT Integratore alimentare a base di carboidrati e vitamine. Contiene acido pantotenico che contribuisce alla riduzione della stanchezza e della fatica e al normale metabolismo energetico (9 tavolette).
    Prezzo di listino 9,00 € Prezzo Vivafarmacia 7,65 €
    Prodotto disponibile
  2. -32%
    Anderson research m-dextrin neutro 600g
    M-Dextrin è un integratore energetico a base di Maltodestrine (D.E.19), carboidrati idrosolubili ottenuti principalmente per idrolisi dell’amido, che può portare alla formazione di catene polimeriche, la cui complessità strutturale è definita dalla Destrosio-Equivalenza (D.E), parametro strettamente legato alla loro lunghezza.
    Prezzo di listino 13,90 € Prezzo Vivafarmacia 9,50 €
    Prodotto disponibile
  3. Lfp unifarco lipoico complex 30 compresse
    LIPOICOCOMPLEX 600 Integratore alimentare a base di Acido alfa-lipoico, Cisteina e Vitamine del gruppo B. Per conoscere impieghi e indicazioni per la corretta assunzione del prodotto, anche in relazione alla costituzione personale, ti suggeriamo di consultare sempre il tuo farmacista di fiducia e le indicazioni sottostanti. Contenuto netto della confezione: 37,5 g Blister 30 Compresse gastro-resistenti​
    17,80 €
    Prodotto disponibile
  4. -52%
    Keforma freedoms 10 bustine
    Integratore a base di estratto dalle ciliegie di Montmorency (CherryPURE®), partenio, bromelina e Palatinose™.
    Prezzo di listino 19,50 € Prezzo Vivafarmacia 9,45 €
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  5. -23%
    Aquaviva gruppo b plus 30 capsule
    linea vitamine minerali e antiossidanti GRUPPO B plus a base di Vitamine del Gruppo B
    Prezzo di listino 12,50 € Prezzo Vivafarmacia 9,38 €
    Prodotto disponibile
  6. -10%
    Natoo essential vitamina e 90 perle
    Integratore di Vitamina E naturale, in perle. *La vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
    Prezzo di listino 12,90 € Prezzo Vivafarmacia 11,61 €
    Prodotto disponibile
  7. -20%
    Enerzona crackers sesamo&chia 175g
    I Crackers Balance Sesame & Chia sono lo snack salato ideale per uno spuntino a metà giornata o per accompagnare i tuoi pasti. 1 snack = 1 blocco 100% vegetale Fonte di proteine Fonte di fibre Vai alla fine della galleria di immagini Vai all'inizio della galleria di immagini Dettagli Per i Crackers Balance 40-30-30 Sesame & Chia abbiamo scelto soltanto ingredienti selezionati e di altissima qualità. Una ricetta unica ed esclusiva, bilanciata 40-30-30* e dall’elevato apporto proteico. Balance 40-30-30 è la linea di prodotti EnerZona basata sull’esclusivo bilanciamento delle calorie provenienti per il 40% da carboidrati, per il 30% da proteine e per il 30% da grassi, in accordo con la Dieta Zona.
    Prezzo di listino 7,00 € Prezzo Vivafarmacia 5,60 €
    Prodotto disponibile
  8. -15%
    Enerzona omega 3rx 240 capsule
    enerZONA Omega3 RX da 1g 240cps promo EnerZona Omega3 RX special edition, il migliore in assoluto, ottenuto per distillazione molecolare e quindi privo di contaminanti. Omega3 totali 75%, EPA+DHA 60%.
    Prezzo di listino 84,90 € Prezzo Vivafarmacia 72,17 €
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  9. -15%
    Enerzona snack salty caramel 25g
    Enerzona Snack: Barretta gusto Salty Caramel. Con base di cioccolato fondente. Senza glutine.
    Prezzo di listino 2,50 € Prezzo Vivafarmacia 2,13 €
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    Gu energy gel tastefully nude
    Per evitare il disossamento durante l'attività fisica, è necessaria una fonte portatile di carboidrati facilmente digeribili per alimentare i muscoli. I gel energetici originali GU confezionano energia rapida, efficace e prolungata per soddisfare le esigenze di tutti i tipi di attività. Tutti i gel energetici sono vegani, senza glutine e kosher.
    Prezzo di listino 2,20 € Prezzo Vivafarmacia 2,09 €
    Prodotto disponibile
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La corsa lunga e la maratona sono due discipline affascinanti ma estremamente faticose, rese uniche da un insieme di sforzo fisico e mentale difficilmente comprensibile da chi non le pratica. Per compiere correttamente questi sport è necessario abbinare un corretto ed equilibrato stile alimentare ad un’adeguata integrazione. Bisogna tenere conto di una scelta varia di cibi per apportare un’ampia gamma di nutrienti. Per soddisfare l’importante fabbisogno calorico dato dall’elevata attività fisica è necessario consumare un’abbondante colazione. Ricordare di assumere uno o due spuntini come intermezzo tra pranzo e cena, sempre non eccedendo nelle porzioni per non sovraccaricare l’apparato digerente, soprattutto durante i pasti che precedono allenamenti e competizioni. La dieta principale per questo tipo di attività è la dieta mediterranea, senza dimenticare il giusto apporto di grassi e proteine in questa dieta prettamente basata sui carboidrati. La principale fonte di energia per il nostro organismo sono i carboidrati e si possono assumere da diverse fonti: alcune rapidamente assorbibili, altre a più lenta assimilazione per garantire un rilascio prolungato nel tempo.

Gli integratori a base di Carboidrati hanno lo scopo di fornire energia immediata o a lungo rilascio e possono essere utilizzati

- prima dell’attività per aumentare le riserve di glicogeno a livello muscolare nel periodo che precede la competizione.

- durante l’attività per reintegrare il glucosio e per prevenire l’esaurimento delle riserve di glicogeno.

- dopo l’attività per velocizzare il recupero e rifornire le riserve di glicogeno.

È importante anche soddisfare l’aumentato fabbisogno di proteine ed aminoacidi. Il turnover proteico è aumentato dal grande sforzo fisico quindi le proteine contrattili, non più efficienti, necessitano un ricambio. È importantissimo integrare con Aminoacidi ramificati e Glutammina. Durante lo sforzo prolungato il nostro organismo inizia ad utilizzare gli aminoacidi come fonte di glucosio, inoltre gli aminoacidi contrastano la sensazione di fatica durante attività prolungate. La glutammina innalza le difese immunitarie e aiuta anche ad assorbire meglio sali minerali a livello intestinale. Presa prima dell’esercizio soddisfa le aumentate richieste metaboliche durante l’esercizio.

È bene integrare sempre anche con un multivitaminico abbinato ad una corretta alimentazione con pietanze ricche di vitamine (frutta e verdure fresche, succhi di frutta, uova , carni, ed anche, nelle giuste quantità, oli e grassi).

L’idratazione salina è fondamentale in questi sport per prevenire la disidratazione e mantenere stabili gli equilibri elettrolitici. Assumerli sciolti in acqua anche durante l’attività può apportare un aiuto enorme.

È sempre bene poi tenere protette le articolazioni a livello soprattutto delle capsule articolari che vengono sollecitate molto da questi sport. Per questo scopo si può utilizzare integratori a base di Glucosammina ed anche Omega 3.

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